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Herzlich Willkommen zu meinem Rückbildungskurs mit Babymassage – schön, dass Du da bist!
Mein Kurs begleitet dich und dein Baby über 8 Termine mit jeweils 2 Stunden gemeinsamer Zeit. Jede Einheit beginnt mit einer 45-minütigen Babymassage, danach bleibt Raum zum Stillen und Wiederanziehen. Anschließend starten wir mit der Rückbildung, begleitet von Musik und achtsamen Übungen zur sanften Kräftigung deines Körpers.
Die Wirkung der Babymassage :
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Liebevolle Berührung stärkt das emotionale Wohlbefinden deines Babys und ist genauso wertvoll wie Nahrung, Vitamine und Nähe.
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Köperwahrnehmung wird durch sanfte Bewegungs-und Koordinationsübungen gefördet und unterstützt die natürliche Entwicklung deines Babys.
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Bindung zwischen Mutter und Kind wird durch Ruhe, Entspannung, Vertrauen und Geborgenheit spürbar gestärkt.
- Austausch mit anderen Müttern: Du triffst Frauen in der gleichen Lebensphase – das kann sehr entlastend sein.
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Besonderes Extra: ich beantworte während der Babymassage gerne eure Fragen rund um Blähungen, Stillen, Beikost, Schnupfen und Nasenreinigung….
Die Wirkung der Rückbildungseinheit:
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Beckenboden stärken: Während Schwangerschaft und Geburt wird der Beckenboden stark belastet. Im Kurs lernst du, ihn wieder aufzubauen, damit er dich im Alltag stützt und du später keine Probleme wie Inkontinenz oder Senkungen bekommst.
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Bauchmuskeln regenerieren: Besonders nach einem Kaiserschnitt oder wenn du eine Rektusdiastase (Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln) hast, ist es wichtig, gezielt und schonend die richtige Muskulatur zu trainieren.
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Rücken entlasten: Du trägst, stillst und hebst dein Baby – das beansprucht den Rücken. Rückbildung stärkt die Haltemuskulatur und beugt Rückenschmerzen vor.
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Wohlbefinden steigern: Bewegung tut gut, gibt neue Energie und kann auch psychisch helfen, dich stabiler zu fühlen.
Warum Frauen Rückbildung machen sollen:
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Um Spätfolgen wie Blasenschwäche oder Organsenkungen zu vermeiden.
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Damit dein Körper wieder stabil und belastbar wird – auch für spätere Schwangerschaften.
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Weil es leichter ist, die Muskulatur direkt nach der Geburt wieder in Gang zu bringen, statt erst Jahre später.
Kurz gesagt: Rückbildung ist kein „Fitnesskurs“, sondern eine wichtige Gesundheitsvorsorge für dich.
Teilnahmebedingungen:
Für eine sichere Teilnahme an meinem Rückbildungskurs empfehle ich folgende Zeiträume nach der Geburt:
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Nach einer spontanen Geburt: Du kannst in der Regel 7 bis 8 Wochen nach der Entbindung mit der Rückbildung beginnen.
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Nach einem Kaiserschnitt: Es wird empfohlen, erst ab 10 Wochen nach der Geburt zu starten. So stellst du sicher, dass deine äußeren und inneren Nähte vollständig verheilt sind und keine Komplikationen wie ungünstige Narbenbildung oder innere Verwachsungen entstehen.
Bitte beachte: Jede Heilung verläuft individuell. Wenn du unsicher bist, halte vorher Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt.
Kosten:
Die gesetzliche Krankenkasse übernimmt die Kosten für 8 Rückbildungsstunden. Für die von mir angebotene 8 Stunden Babymassage entsteht ein Zuzahlung von 80 Euro. Ich bitte dich, diesen Betrag bei Erhalt der Bestätigungsmail auf mein Konto zu überweisen. Der Kurs muss spätestens bis 9 Monate nach der Geburt abgeschlossen sein.
Termine:
Der Kurs startet am Dienstagmorgen 27.10.2026 und endet am 15.12.2026 in der Zeit von 09:30- 11:30 Uhr. Der Kurs fällt am 11.08.2026 wegen Renovierungsarbeiten aus.